[...] przekonać podczas wyjazdu na finał PP do Chorzowa Zastanawiali się gdzie ja to mieszczę. Podczas wyjazdów mam mega ssanie także dla mnie to było normalne Wygląd pomaga w pracy ze względu na profesję jaką piastuję Demolub - praca i siedząca i troszeczkę muszę pochodzić ale większość przed laptopem Z zarobków jestem zadowolony i to bardzo...
[...] sztangi na czas ze znacznym ciężarem. Po pewnym czasie chwyt poprawia się ale i tak zainwestuję w paski Korektor - ciekawy sposób ale jeszcze nie miałem przyjemności takiej pracy wykonywać ale kto wie. Od klikania w klawiaturę nie zbuduję przedramion? Miałem wkleić zdjęcie odżywek ale niestety aparat odmówił posłuszeństwa. Może je opiszę. - [...]
[...] dużo bardzo głupich błędów, przez co będę miał ledwo jakieś... 70%? Dla mnie to zdecydowanie za mało. Na właściwej mam nadzieję na wynik 90% także biorę się do ostrej pracy. Na szczęście za to trening dzisiaj bardzo dobry, prawie nikogo nie było na siłowni i tak jak zapowiedziałem sprawdzałem sobie maxy na 1 powtórzenie. A po powrocie do [...]
[...] patrzeć, no ale ważne, żeby dążyć do celu. Po latach nadwagi mam trochę kompleks na tym punkcie, dlatego masa to będzie głównie walka z głową, dlatego teraz okres wytężonej pracy przede mną, bo będzie to w zasadzie pierwsza masa. Wcześniej było max 1 miesiąc, a i tak tego masą nazwać nie można by raczej. Wiadomo, tłuszczu na masie na pewno też [...]
[...] O stanie psychicznym nie pisze nawet %-) Napisze tylko delikatnie, ze jestem smutny z powodu wypadku bo pol roku przygotowan szlag trafil, troche kasy poszlo na to i duuuzo pracy. Ale nie poddaje sie, jak wroci zdrowie to wroca treningi = wroci forma = bedzie myslenie o startach ;-) Musze ogarnac psychicznie i raz dwa wracac do zdrowia. Przykro [...]
Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak jestem głodny to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z [...]
Night, mam nadzieję. :-) Ale chyba masz rację, bo sobota i niedziela były naprawdę cudowne, zero stresu, zero migren, ale uwaga... ani nie tknęłam swojej pracy magisterskiej, ani nie uczyłam się niczego, co będzie mi potrzebne w pracy, do tego spałam po 11h - od 22.00 do 9.00 ciągiem, bez budzika... Jednym słowem, czas kompletnie stracony@-|%-) [...]
'odchudzamy zwierzę z lasu' day 10 tydzień 2 (16.10.2013) dieta : http://images64.fotosik.pl/287/d65ed1a88bf4c8a8med.jpg trening: dnt, 12h w pracy foto stuff : kolacja http://images64.fotosik.pl/287/be86a16e3d6a5265med.jpg cały dzień w pracy, jutro rano będę się ważył, 10 dni minęło także pora w końcu się skontrolować. zdaje się że jadłem dziś [...]
Dzięki :-) Ostatnio zaczęłam robić fotki jedzenia, wyciągam sobie je w takich momentach jak teraz (czyli chwilowa niechęć do gotowania) i od razu zaczyna ślinka cieknąć i pędzę do kuchni ;-) no... prawie pędzę, bo aktualnie w pracy siedzę ;-) ale chęć do gotowania dużo większa niż była do tej pory :-)
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Israel-Adesanya-1.jpg Szefowi UFC podoba się pomysł walki między Israelem Adesanya a Jonem Jonesem, ale Adesanya ma jeszcze trochę pracy w dywizji średniej W pojedynku co-main event gali UFC 236, Israel Adesanya wywalczył tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej pokonując przez jednogłośną decyzję [...]
[...] innymi i dabadu - to Hubert skonczyl jak skonczyl dieta jak dla pro,trening jak dla pro - a efekty? widziales kogos z super efektami? tj.efekty proporcjonalne do wloznej pracy? bo ja nie - ale za to widzialem 80% osob jak sie ulało jak prosiaki,nawet ektomorficy - po experymnecie na mase tylko nakazy i zakazy - zero swobody jakby tak [...]
Nie wklejam wczorajszej miski, bo do duszy bała :-( Do wieczora ładnie pięknie, ale potem wpadły 2 kawałki pizzy (na mące pp, z mozarellą, bez tłustych i niezdrowych dodatków), kawałek sernika na zimno (bez cukru). Nie umiem policzyć do tego makro, wiec nie wrzuciłam do dziennika. Dziś DT, ale dopiero o 16, po pracy.
No szkoda, szkoda bo ładnie szła Dużo ciężkiej pracy przede mną jeśli chciałbym ,,,naprawić,, ten defekt łokcia... Aczkolwiek już jestem umówiony na wizytę u Dr. Bonczara , bo to On operował mój łokieć i zaraz po operacji miał pewne sugestie....co do ewentualnych dalszych kroków. Wtedy wspomniał że gdyby odciął przyczep dolny bicepsa i [...]
[...] dwoch dni z weglowodanami do 100g, zwiekszajac spozycie tluszczow. Najlepiej w dni nietreningowe. Na pewno dodalbym tez cardio na czczo (bez BCAA czy EAA). Na czczo w celu pracy na obnizonej zawartosci glukozy w organizmie oraz niskim poziomie cukru we krwi jak rowniez insuliny, co delikatnie powinno przyspieszyc adaptacje do pozyskiwania [...]
[...] dwoch dni z weglowodanami do 100g, zwiekszajac spozycie tluszczow. Najlepiej w dni nietreningowe. Na pewno dodalbym tez cardio na czczo (bez BCAA czy EAA). Na czczo w celu pracy na obnizonej zawartosci glukozy w organizmie oraz niskim poziomie cukru we krwi jak rowniez insuliny, co delikatnie powinno przyspieszyc adaptacje do pozyskiwania [...]
[...] Świadomie przeszedłem do wyższej kategorii , bo praktycznie za każdym razem przed zawodami musiałem redukować wagę do kategorii startowej .... Przy moim charakterze pracy utrzymanie odpowiedniej diety oraz czasu spożywania posiłków , jest dość utrudnione ....to samo jest z treningami w okresie letnim Ale wygląda na to że muszę jednak [...]
[...] powiększył jej się brzuszek i pojechałem z nią do lekarza prowadzącego , który na miejscu wykonał punkcję i ściągnął prawie 1,5 litra płynu zbierającego się wskutek złej pracy serca. Zapadła decyzja i od jutra dostaje chemioterapię , muszę ją obserwować gdyby były jakieś skutki uboczne np. mocne wymioty , częsta biegunka. Nie wiem co oni [...]
[...] której jestem na samym dole. Fajne uczucie jak sztanga praktycznie nie zmienia położenia, tylko ja wykonuję przemieszczenie i wtedy wchodzi mi bardzo fajnie. Jeszcze trochę pracy nad tym i myślę, że cały snatch się poprawi. WOD. No. Ten. Ciężki był bardzo, time cap 25 minut, tylko parę osób zdołało go ukończyć, więc jestem zadowolona. Jedyne, co [...]
[...] Jerk 4x2@ 75% 52,5kg Power Clean 5x1@ 75% 55kg Romanian Deadlift 5x3 45kg 3 rounds of: 20x OH Swing 24kg 15x Toes To Bar W jerku już wiem, w czym problem- brak pracy biodra, nie wybijam i to skuktuje przymusowym dopchnięciem na dole. Power Clean fajnie, lekko. Aero tragicznie- na T2B totalnie odpadam, szły maks po 4, nie mogłam [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
